Diet: Selepas 30 hari berlalu (sebulan)

pejam celik...pejam celik....dah sebulannn dah perjalanan menggapai impian (Diet) saya berlalu....pada awalnya...saya menghadapi hari2 tu.... rasa...huhhh....baru masuk hari 2, 3, 4 dan seterusnya mengjadi seminggu berganti minggu...kini berganti BULAN.....Pencapaian saya tak laaa membanggakan langsungg....hukksss3 sedih2.....namun semangat dan azam yng menggununggg saya tetap akan TERUSKANlah...(saya suka lagu agnes monica ni...hihihi) saya cuma turun 1kg lebih jer.....tatau laa dimana silapnyer....tak apalah....lepas ni saya akan lebih berhati-hati lagi...dan saya akan ubah cara pemakanan tu.....terima kasih pada mereka yang sudi share....insyaallah saya akan terus berusaha....kadang2 rasa give-upppp gakk.....tapi terlanjur memulakan....saya perlu tamatkan dgn sebuah kejayaan...'Perjalanan seribu batu bermula dengan satu langkah.....'

sayaa dah jemu laaa mendengar suara2 sumbangg yg suka mengutukkk ....."eleehh DIET ke'...ye laaa sukati saya la nak DIET.....badan saya....bukan guna duit mak bapakk ko pun kan?' geram beb....pastu ada lak yg ckp...'TAK KURUS2 punn?' Helloooooo....ko ingatt diet ari ni esok magikkk terus KURUS ke??' akaiii letak kat kepala lutut cam tu la....salah ke jadi besar ni ek?....takpe aaa....sok2 saya dah KURUS...CUN MELECUN......jgn sebok2 nak tanya CAMNE LEH jadi KURUS ni hokayyy!! wakakakak.....tak pun saya jawab....makan RACUN tikosss!!...huhuhuhu....bila dah kurus plakk...."Eh ko makan apa ek leh kurus"?....... dan saya akan bg JAWAPANNYER: g bukak website ni n baca sampai habiss ye...!! hahahaha....abeh ceta....sekian...luahan rasa....:P

INsyaallah blan poce ni saya yakin bleh turun lebih dari 5kg.....(perghhhhhh!!...)

H1N1: dah 56 kematian?

H1N1: Lima lagi kematian dilaporkan

Oleh Wan Hazmir Bakar

KUALA LUMPUR: Lima lagi kematian akibat Influenza A (H1N1) termasuk dua bayi berusia dua bulan, dilaporkan sehingga jam 8 pagi tadi, menajadikan keseluruhan 56 kes. Ketua Pengarah Kesihatan, Tan Sri Dr Mohd Ismail Merican, berkata kes lain membabitkan seorang wanita berumur 49 tahun yang obes serta mengalami diabetes dan tuberkulosis. Katanya, dua lagi kes kematian pula membabitkan seorang lelaki berumur 57 tahun yang mengalami diabetes dan seorang lelaki berusia 19 tahun "Jumlah kematian telah membabitkan bilangan yang tinggi iaitu 56 kes. Saya ingin memaklumkan bahawa majoriti kematian ini mempunyai faktor penyumbang kematian seperti risiko kesihatan sebanyak 70 peratus. "Sebanyak 40 peratus pula didapati mempunyai faktor kelewatan mendapat rawatan awal manakala 13 peratus kematian didapati ada unsur kelewatan pengesanan oleh pengamal perubatan," katanya dalam kenyataan media hari ini. Dr Mohd Ismail berkata, terdapat seramai 72 pesakit H1N1 sedang dirawat di wad dan 27 lagi dirawat di ICU. Katanya, daripada 27 kes yang berada di Unit Rawatan Rapi, 18 daripada mereka mempunyai faktor risiko iaitu penyakit kronik (10), obesiti (4), kanak-kanak (2), hamil (1) dan selepas bersalin (1).

ape kene mengena H1N1 dengan buah ekk??.....ADAA KENA daaa....wokeyyy....sesapa yang ada rasa simptom2 H1N1 ni.....cepat2 laa makan buah sebanyak mana pungggg......buah KIWI lg bagus...byk kandungan Vit. C.....Insyallah ia dapat melawan penyakit tu......jgn harap laa kalo dapat simptom2 yg sket tu leh dapat rawatan kat klinik2/hospt. kerajaan untk cek darah ke hape ker...kompom kene halauuu balikkk...dorang TAK TERIMA okayyy.....dorang cuma TERIMA yng memang dah kritikal H1N1 ni jek.....huhhhhh!!...sakit jiwaa dgr cam tu tauuu.....tak sampai bilaaa laa dorang punya attitude ni nak berubahh ekks?......dah laa kene tunggu berjam2 nak dapatkan rawatan...g pagiii.....petang kang baru dapatt...baik p klinik swasta jer....

"Ya Allah Lindungi Hamba2 Mu ini dari Gejala Penyakit ini (H1N1)" AMIN ......asyik ngan SATU malaysia je kan....'Come on.... nak tunggu M'sia jadi no. 1 dalam H1N1 ke?...plssss...lakukan sesuatuu utk kami semua.....

Update: Day 33..(today)

Day 33: 14 Aug 2009

• B/fast: Epal 1 bj+air 750ml
• Lunch: Kerabu mangga + tauhu + epal 1 biji & air 750ml
• Dinner:......tungguuuu
• workout: JM level 1 - 30-45minit

Konvo UM 09'

Semalam saya bertugas di Dewan Tunku Canselor,UM untuk istiadat konvokesyen......selama keje um ni tak terdetik pun nak melibatkan diri dalam konvo ni...tapi tahunnn ni ada hati nak merasa suasana istiadat konvo neh...hahaha....jakon ka saya? perhhhhh tidak3.....oooOOO skang br tau cam ginikkk upenyeeerr ek.....alaa so sonang baituuuuu!!....sonokkk gakk jumpa ramai org....macam2 ragam adooo.... haaaa memang macam2 ragammmmm dorang neh sumaaaa.....saya igtkan budak kecik jekk cam ulat takleh dok diamm...upenyerrr ibu bapakk pun sama gakkk...wakakakakakakkk tp tak sumaaa laaaa.....40% cam gitewwwww.....degil2 pun ado......mcm2 peel laaaaaah......jenuh kami melayann...nak dimarahh kang tak boleyyy.....so ckp baik2..lembut2 n cenyummmmmmmmmmmmmmm lebo2....dlm atiiiii?? wakakakakah lu pk la sendrikk...hahaha *adoiyaiiiiiii mano gamba denn aaa?? ishkkkk...takpe3..esok ada lagikkk.....leh posing mauttt gitewwwww....

Update: Day 31-32

Day 31: 12 AUG 09

• B/fast: Cereal& susu+kismis & air 750ml
• Lunch: Sup tomyam sayur+ & air 750ml
• Petang: Epal hijau 1 biji + air 200ml
• Dinner: Roti Sandwich+salad & air 600ml
• Workout: JM Level 1 - 30 minit
• seblum tido...jus epal hijau tanpa gula

Day 32: 13 AUG 09 (bertugas di Konvo...diet hancurr)

• B/fast: Mihun goreng (tak bis pun makan...hukss3)
• Lunch: nasi 1/2 senduk+kobis+ayam+sotong &buah-buahan...(erkkk...takde menu diet arrr...waaaaa3)
• Petang: Kek 1 potong+air
• Dinner: mihun sup & air 600ml
• Workout: takdeeee....sebab kaki rasa nak tercabott...penat sgt2.....huksss3

esok bertugas di KONVO

Esok...KHAMIS...13 AUG 09....jeng jeng jeng!! hahaha..saya takde kt opisss wokeyy....saya atas tugas kat KONVO.......bess3....Kul 7.00pg kene pacakkan diri kat sanaaaa....so kene kuar umah ku 6.00pg....woohooooo......jgn terlajakkkkk tido udohh....sok mau rehatkan otak....leh cuci mataaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kat pesta konvo........owhhh indahnyerr.....

sakit Gigi..

sakit GIGI....huwaaaaaaaaaaa......semalam saya sakit gigi...sampai la malm tadi nak tido punnn aduiiiii....rasa nak cabutt je mulut ni.....hehehe......gg takda LOBANG2 okayyy....tapi sakitt makk aiii.....ishkk3...tapi bila makan ok jekkk..ishkk3...lepas makan perghhh!! menusukk di kalbuuu....saya tatau gigi mana yg sakitt...sebab rasa semuanyer sakit.....bole???....pastu mintak kat member ubt tahan sakit..dia takmoo bg...huwaaaa...dia ckp ni bukan skt gg biasa.....hapaaaaaaaaaa???....ni skt sebab STRESS....kwangggg3....ya betoiii....ALhamdullilah ari ni dah OK....huhh legaaaaaaaaaa.......saya cuma buh myk angin jek.....hekk3....saya panggil ni myk atok!!.....sesapa skt gg sapu myk ni....legaaaaaaa...simpn 1 kat opis....hahaha....

ari nehhh....tepat jam 2.00pm...saya dah menghabiskan 1.5 liter air minerall...wohoooooo!!.....jap g mau isi lagikk itewww botoii ok.....

(balik kang jgn terkencing atas moto sudahhhh....wakakakakakah.....)

masak dan makan

masak dan makan.....malam tadi saya masak ini jek.....terutama tuk hubby.....takde mood laa nak masak.....mood tarak mareyyy.......nih tuk hubby.....2x tambahhh....burppp!!.....beger n telo mato+salad kobis....

nih tuk saya....hehehe.....takyah buh mayonis pun dah cedappp mkn ngan sos black peper

roti telur...dalam tu ada salad kobis....pastu buh mozarella sket...resepi ciptaan sendrikkk wakakakakak.......(byknyer laki aku makan...ishkk3...)

Update: Day 30

Day 30: 11 Aug 2009

• B/fast: tak mkn punn....sebab sakit GG...aduiii....minum pun sikit2..
• Lunch: Sup cedawan+kerabu mangga & epal hijau 1 biji & air 750ml
• Dinner: 2 keping roti &kerabu kobis& air 600ml
• workout: tak wat pung....

diet tunggang langgang sebab tak sihat...gg sakit wOOooo...ishkk3....

Pra-Konvo Dental 2009

10 Ogos 2009...Majlis Pra-Konvokesyen Fak. Pergigian UM, bertempat di Balai Ungku Aziz......jomm layan gambo...saya takde mooD...saket Gg laaa.....stress kot....hahahaha....

dalam Auditorium....sebelum dewan penuhh jomm posing2....

jaja gamba member....hahaha...fedulikkkk janji fenuhhh blog saya!!...lelaa...ko nampak temukk baik diettt cepatttttt!! kang baju raya tak muat ko...:P

tugas saya?...hmmmm jadi 'anak kundang'......apa ek makna ank kundang tu??.....cuba tekaaa??? hahaha

sijil2

sesi bermula..dgn perarakan masuk graduan2 dan dif2 terhormat.....

sekian.....abih majlis...hujan turun dgn lebatnyerr.......hehehe

den dah lamo dok UM ni tak grad2 lagikkk...apo nak jadik aaa? wakakakakakah!

update: Day 29

Day 29: 10 Aug 2009

• b/fast: cereal+susu & air 600ml
• Lunch: tak sempattt....sebab g jaga pra-konvo....huwaaa....cobaannnn3...
• Petang: akhirnye dpt makanan...huhuhu lapo3....mihun goreng+sandwich+kuih2....& air 500ml
• Dinner: sandwich telur & jus epal 2 mug (2biji epal hijau) & air 600ml
• Workout: KeLAUTTTttt!!...hahah tak laratt kaki dah kejunggg ko...

kesimpulannya...diet ku kucar kacirrrrr hari itewwww....

Update: Day 27 & 28

day 27: 8 AUG 2009

• B/fast: Cereal+susu+kismis & air 600ml
• Lunch: kerabu+solok lada+sambal udang & teh O limau panas 1 gelas (mkn kat kedai arr...)
• Dinner:Majlis Makan Malam KKAUM @ Holiday Villa Subang....paham2 jek laa makan apo...hehehe....dun worry tak makan byk pun....kontroll maaa....
• Workout: jogginggg @ taman bukit jalil from 7.30pg-9.00pg....

day 28: 9 AUG 2009

• B/fast: Cereal+susu+kismis & air 600ml
• Lunch: nasi gorengg 1 mgkk kecik & air 1200ml & jus epal
• Dinner:roti 2 keping & air 600ml
• Workout: jogginggg @ taman bukit jalil from 5.15ptg-6.30ptg....

owhhhh pasni saya kene tukar menuu.......Gambo nanti ESOK saya update yerr......kebiziann laa ari nehh...ada majlis PRA-KONVO.....huhh....erkkk...musti ada yg tertanya2 camner saya leh sukat2 ml air tu ekkkkk.....tu saya minum air mineral yg 600ml sebotolll arrr.....semingguu bli 24 botol 1 box RM10 jekk....tak lalu laa nk minum air masak (paip)...bau klorin kuat.... :D

Update: Day 26

Day 26: 7 Aug 2009

• B/fast: Cereal+susu & 750ml air
• Lunch: Sandwich tuna&salad & air 500ml
• Petang: sandwich tuna & salad & air 500ml (perghhhh sedap plak layan sandwich tuna nie.....tunggu la sampai jemuuu kot baru tuko menu...hehehehe)
• Dinner: ....karipap 1 ketul & air 600ml
• Workout:....Zzzzzz.....wat keje umah laaa....adoiii

tak timbang lagi arrr....takotsss....kang tade tuwON....kot iLang Semangat Den...hihi.....

Update: Day 25

Day 25: 6 Aug 2009

• B/fast: Cereal+susu+kismis & air 750ml
• Lunch: Sandiwch tuna+salad & air 750ml
• Petang: kuih 2 ketul.....(ada miting lorr...) & air 750ml
• Dinner: Biskut 2 keping & sandwich tuna & air 600ml
• Workout: JM level 1 - 30 minit.....

jogginggg???

saya sedang kerinduannnnn....kerinduann nak p berjoggingggg kat tamannn......dah lama sangattt tak berjoginggggggggg.....uhh sgt lamaaaaa...ishkk3....uhuksss3 sebab tu laaaa LEMAK2 ni liatttttttt bebenoooo nakkk menCAIR....ahaksssss......owhhh tidakkk tak lama lagi ramadhan tiba....takper laaa ada ms 2 mingguu jek lagiii nehh...tatappp nak g berjoginggg gakkkkkkk tak kiraaaaaaaa.....hahaha.....dah lama tak dakiiii bukit tmn bukit jalil tuuu......dah lama tak tgk ikan2 kelii gergasiii kat situuuu.....pokok2 yg kehijauannn.....monyet2 n khinzir2 berkeliaran....hahahaha....

*erkk ni gambo lamaaa tawwwwwww....jgn igtt ni gambo baru saya plakkk...hehehe...uishkkk blom kuruihhhh lagi..blommm3....hehe

bekalan saya..

sorilaaaaa semalam tade masa nak berblog arr.....line tenet pun cammmm cipottttt babbbb!! tuttttttttttttttttttt...amponn2......hehehe haha...tatau mana dtg mood rajinnnn ni nak berbekal2 plak ke opis....sebenarnyaaa kejemuannn laaaaaaaaa.......kat opis nii tatau nak mkn aperrr....uhuksssss3....dah jemuuuu JEMUUUUUUU...okayyy.......minggu ni saya nak makan ROTI laaa...dah lama tak makan roti neh.....pg2 seblom g keje gigih laaa siapkan bekalannn.....bawa 4 kepinggg tawwww......tuna n sayurrr musti buh lebihhhh2...jgn nak kemuuutttt kangg layuuu sayurrr dok lelama dlm peti ais tuuu...dah membazirrr....

pasni keje carik stokk tunaa plakkkk ek....oohhh saya suka tune in olive oill....cedappp3....pastu buh sket kismisss...perghhh..walaaaaa.....JIMATT poket dennn!! hahahaha

update day 23-24

DAY 23 & 24: 4-5/ Aug 2009

• B/fast: Cereal+susu+kismis & air 750ml
• Lunch: Sandwich tuna+salad 2 keping+Buah epal 1 biji & air 750ml
• Petang: sandwich tuna+salad + buah epal 1 biji & air 750ml
• Dinner: air 600ml
• Workout: JM level 1&2.....30-45minit

Perjalanan menggapai impian...

Perjalanan menggapai impian.....3 minggu dah berlalu....berat yang turun hanya 1kg...tu pun leh turun n naik sesuka atie.....bolehh???...frustttt n stresss pun ADO....sesaat rasa dah give up!!...owhhh tidakkkkkkkkkkkk.......perjuangan kena teruskannnn....kerana saya punya MISI.....tak lama lagi blan posa....pastu rayaaaaaaa......uihhhh cobaann.....meh kira lg bp mingguuu mau raya??mmmmmm 7 mingguuuuu lg.....nak jekkk kejarr turn 7kgg!! bolehh??...ishkk2...nampaknyer sebulan diet baru turun 1kg??....huksss3.....sungguh kecil angka itewww bg KU.....ini benar2 menginsafkan saya daaaaa......pasni NO CHEATING2!!!....nak p carii mahaguruuu laaaaa......semoga ada yang sudi membantu...huksss3.... kadang2 saya kurang minum air....iskhhh3....so skang saya letak depan mata 3 botol airrrrrrr!!!....750ml+750ml+1000ml= 2.5Liter.......kene habiskan masa kt opis.....kalo bab ke toilett tuuu mau dekat 10kalii berulangg....yg bes toiletnye kt tgkat bwh.....kene la tuwun naik tangga byk kalii..... daaaaa.....hahahaha....pendek kata perjalanan menggapai impian ni bukan semudah yg disangkaaaa......byk dugaann dan cabarannyer.. kuat dan tak kuat je....

update: Day 22

Day 22: 3 Aug 09

• b/fast: cereal+susu+kismiss & air 500ml
• Lunch: sup sayur+kerabu jantung pisang+sambal udang * buah tembikai...(ada jamuan daa...)
• Dinner: tomato ceri & air 600ml
• Workout:....kemas umahhhh daaa......hehehe

nampak sangat saya kureng minum air....ishkkk3.....takpe try lagikkkk....

pertama kali melawat J-Card member DaY?

walauponnn ceta ni dah basi....fedulikkkkan jek laaa ekk...hihhihihi....dengan ini saya membuat pengakuan...bahawa ini adalah kali pertama saya pergi melawat J-card member day...kali ni dekat2 ngan ghumahh jekkk JASCO Tmn. Equine......semangat nak pegi sebab tingin sgt nak tgkkk camne keadaannn org menyerbuuu soping sakan kat situuuuuuuu.....lepas keje terus p sanaa....mula2 igt nak amek coti...hahahaha...tapi hubby ckp TAK PAYAHH!!....kalo takatt jasco yg sekangkang kera tuuu nak menyopping takkan laa sampai 1 ari dok situ....kehkehkeh......sampai sana dlm kul 6.30pm...skalii lupa nak kuar duwettt laaa...huhh....so..cari laa mesin2 atm yg berdekatan...TAPI?? hampehhhh.....tak dapekkk....last2 p tempat yg jauhhh dari situu....g kuar kat giant kinrara...jauhhh gak laaa.....huhh...hubby nyer pasal laa nii...terlupaaa daaaa......wokeh...sampai kat jasco lepas maghribb.....perghh parkinggg penuhhhhhhhhhh.....terpaksa laa park kete jauhhhh nunnnnnn di sana....jalan kaki...aduh duh duh....lupa tuko sandle lak tu....balun je laaaa..... masuk2 dalam jusco....carik makan duluu....layan steamboat kat tenpayaki...skalik 1 piukkk ko tuk saya??? adoiyaiiii...sib baikk rebus2 gitewwww.....tak bleh habehh daaa....prott fenuh2!!! pastuuu baru p jenjalan cari pasalll.....ramai gilerrr tak bleh blahhh.....huhhh!!!....konter sumer beratur panjangg....nak pilih2 barang?? huhhh tekanan3....sabar3....hehehe...pilih2 suar jeans hubby jek.....saya tak bli pe2 punggg.....takde laa menarik da bommm2 sangat....haha....tingin gak nak borong baju.....tp tungguuu duluuuuuuuuuuuu laaaa.....haha kene kejar MISI....dah penat menyopingggg hubby ajak p amek token free.....lepas geramm main games....sib baik tak ramai...hahaha sebab dorang sume ralitt menyoping tak hingatt doniaaa......tu baru sekangkang keraa....kalo beso cam MV tu?? huhhh sehari pun tak cukop nak meround kan.... tepat kul 11mlm....kiteorg pun balikk...rasa jap jekk kat situu...hahaha......tau la kenapa ramai yg kuar dari jasco sumerr membawa iniii...... sebab murahhhhhhhhhh...dorang lelonggg2......RM65...free bantal 2.....bole laa pakai tuk raya kannnn....erkkk??....bilik pun nak baju raya gakkk...hehehe...yang lain sumer barang tuk hubbyy.....sampai umah dekat kul 12tghmlm......rasa nak tercabot kakiii...makk oiiiiyaiiii....lenguhhh sgt2....sampai2 umah...mandai2...terus tidooooooo.....pastuuu sedar2 esoknyer jam 7.05am??? woiitssss....kelam kabuttt mandi sumerrr.....uishkkk....sampai opis rasa mamaiii woooo cam mimpi jek lagii...adeh.... esokknyerr saya ge juscoo semulaaa...sebab nak repair suarr yg bli tu....skali tgkkk...erkkk???....SAMAAA jekkkk barang2 yg SALE mlm tadi??? pehhhhhhhhh tipu tetipahhhhh....cuma yg special ms j-card member day tu sebab ada barang lelongannn yo.....hahaha....

update: Day 19-21

Day 19: 31 Jul 09

• B/fast: fitness Cereal+kismiss & air 1 liter
• Lunch: Buah & air 1 liter
• Dinner: Spegeti 1/2 mangkuk kecil & air 500ml
• JM workout, Level 1 - 30 minit

Day 20: 1 Aug 09

• B/fast: fitness Cereal+kismiss & air 1 liter
• Lunch: Sup & 500ml air
• Dinner: Laksa 1 mangkuk & air 500ml
• workout:.....tadeee...hehehe

Day 21: 2 Aug 09

• B/fast: mihun goreng & air 1 liter
• Lunch: sup bayam & air 500ml
• Dinner: tak dinner aaarr.....dah kenyang...air 500ml
• workout: main badminton - 45 min

erkkk....1 minggu lagi genap sebulan saya berdiet daaa...TAPI.....huhh susah mau turun berat....YYYYYYYYYyyy? uhuksss....kene tukar workout level neh......huhuhu...wat level 1&2

Kehilangan....

sob...sob...sob....sedang saya membelek album dalam pc ni....skali ternmpk gambar2 NING......uhukksssss....sedih......rindunyerr kat NING.....dah 2 minggu NING hilanggg......NING adalah kuceng sayaaaaaaaa....waaaaaaawaaaaaaaaa99x sambil guling2.....uhuksss.....saya syg sgt kat kucing ni...sebab dia manjaaaaaaaaaaaa......n suka gigit2 kakii.....kali terakhirr dia bersama saya....dia sempat tido atas bahu saya ketika saya sedang menonton TV...uhukssss3 huwaAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....tidak3....rindunyerrrr....sape amekk TOLONG la PULANGkannn...ishkkkk3....setiap hari nak p keje dia akan turun ngan adik2 dia yg lainnn sampai ke keretaaa......bila balik dari keje dorang sume tungguu kat tanggaaa....adoiyaiiiii.....kinii?? hanya tinggal adik2 dia yg lain je....tapi dorang tak BESHHHH....uhukss33 tak cam NINGggg....walaupun saya tak bela kuceng2 ni dalam umah...setiap pg n petang dorang akan balik untuk makan&minum....uhuksss2..rinduuuuu2....

ning n tam

sleeping beauty....hehehe

miissss uuu!!! missss uu!! SO MucH.....ishkkkk3

wahaiii NINGG...pulangLah......

update: Day 18

Day 18: 30 Jul 2009

• B/Fast: cereal+susu+kisssmisss & air 500ml
• Lunch: waaaaa tak makan....sakit gg lor...adeh minum air jek
• Dinner: steamboattt @ tenpayaki Jasco & 1 cawan hot green tea......shedapppp! heheh
• Workout: hehe...jln2 shopping2 @ jasco tmn equine (J card mmber day) dari kul 8pm - 11.30pm.....perghhhh!!!...rasa nak tecabot kaki kuuu

'Jilian Micheals wOrkOuTs'

'Jilian Micheals wOrkOuTs'....yesss!!...oleh kerana ramai yg dok tanya pasal DVD neh...oklaaa saya ceta sket ye...pada suatu hari...(wahhh mula nak merapu la neh....huhuhu)...takde laaa....ok ginikkk ya puan2 sumer...satu ari tu saya dok berblogworking habihh menjelajahhh kat blog owangggg ko!!...cam takdek keje...(mmg tadek pun ms tu kay....:P) pastu masuk laa blog2 mengenai diet mendiet nehh.....wahhhhhhhh sonokknye saya tgkkk hasil KEJAYAAN dorang ......ada yg amek produk Herbalife..ada yg usaha sendrikkk.......wahhh timbullllaaa AZAM saya yg membaraaaaaaaaaa...vaaaaaaaavaaaavaaaaa!!....sungguh ni....hati teruja sgt2 tgk dorang bersungguh untuk KURUS+CANTIK+SIHAT!!!...pastu dok ceta pasal 'WORKOUT JM' neh...cam bestt jekkk.....jenuh gak mencarikkk kat kedai....SORRY!! TAKDOOO!!...hukss3....pastu dengan BAIK atienyeeer cek adek manis nih mengoffer tuk burn kan dvd tu tuk kiteorgg (bukan free haaa...heheheh RM15 satu...)....waaaaaaaaaaaaahhh so sweeetttttttt..tenkiuu3!!....dan dia juga adalah IDOLA saya...hehehe...beliau berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20 kg....

Dannn malam tadi saya dah try workout nii....perghhhhh...kompom lencunn bajuuu nagn peluhh...hehehe...BESTTTTTTT!! tu baru Level 1....

update: Day 17

Day 17: 29 Jul 2009

• B/Fast: tak b/fastttt lorrrrrrrrrrrr....sebab terlambat sampai opisss...ujannn maaaa...naik motorr....sempat minum air jek..uhukssss
• Lunch:Buah epal 1 biji.....& air 500ml
• Dinner: Spegeti 1 mgkk kecik+buah anggur & 1 liter air
• Erobik....DVD JM - 30 min Level 1......perghhhhhhhhhhhhhhhhhh!! kene kuat dan tak kuat semangat jek nak follow.....hehehe....sgt BESTTT....abeh lencunnn baju den....hihihi

JM DVD...udah sampeiiii...

JM dvd udah sampeiiiii......woww cepat nyer sampaiiii.......terima kasih byk2 kat einzz

nihh cover wat sendrikkk tawwsss....hahaha kang jgn ada yg terkejut nape dorang punye lain lakk....heheheh..lepass niii leh erobikkkk sampai demammm haha!

mlam tadi saya sempat tgk 'the biggest loser' @ chnl702......huhhhhh bes nyerrrrrrrrrrrrrrr.....dlm 1 week dorang leh turun hingga 8lbs....ishkkkk3....sgt jelesssss

update: Day 16

Day 15: 28 Jul 2009

• B/Fast: Kuih pau kacang 2 biji+fresh oren & 1 liter air
• Lunch: epal 1 biji+goreng pisang 2 ketul...member bg (...erkk nape saya tak makan ek? huhhhh)
• Dinner:ayam bakar....(erkkk tak sukaaaa...) & air 1 liter
• Erobik: DVD TBL level 1 = 30 minit

malam tadi tak masakkk....sebab takdo air....pehtuuu p jasco jalan2 hubby bli chiken tenpayaki.....owhhh J card day is commingggg!!!...yess3!!!....hahaha

dahulu...kiNi...

dahuluuuu......lainnnnn....kini laaaaaaaaaaaaaaaaaaaainnn gakk......mana leh samaaa....ahahha...elooooow saya bukan nak ceta pasal dulu saya temokkk sgt.....kini saya dah slim sikit...eh eh ehhhh...tadekk tadekkkk!! bukann3!!....alkisahnyer....kad matrik saya rusakkkk laa.....patahh ko???...ganasss tulll saya neh...so kad tuuu dah takleh detect tuk access masokk opis maaaa.....sib baikk saya dah sett kat ic skali.....manala tau kot2 kad ilang kaaa..tertinggal umah kaaa...rosakkk kaaa...yerr skali ROSAKK ko...padan muke den hehehe....jengggg3 masa ni laaa nak wat kad baruuu n gambo pun baruuuuuuuuuuuu.....hahaha sukaaaa.....meh tgkkkk...!!

yg dah kopammm tu tentu laa lama kan...hahaha....so lain x muka aiiii??.....yg lama tu gambo zaman dolu2...masa umo 20-ann....single mingleee lg....

TAPIkannnn.....nape dorang editttt lipstickkkk aii merahh menyalaaaa aaaaaaaaaaaaaaa???...hadoiiilaaaa.......gelakkkk ekk?? cehhhhh!! jahattt ....hehehe...pastu ada ka suh saya byrrrr?? cetttt len kali sila update data yekkkk saya dah dekat 10 thn pk kad tuu tauuu so FREE laaaa.....

menu diet?

haaaaaaaaahh menu saya rebus2 jerrr......senang pun senangg....lg menyihatkannn.....hahaha.....lagi satu pasal AYAM n DAGING??....tah kenapaa skang ni saya TAK suka ngan ayam n dagingg ni?....sebab ada BAUuuuu....ishkkk....bau ayammm daaa....saya takleh terima laaaa.....kalo nk mkn pun saya tgk ayam tu masakan nyer camner....ishk3....kalo dah tak makan ayam n daginggg so jgn harappp nak memasakknyer kann3....nak cuci ayamm lagi laaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....eeiiiii...hanyirr laaa...ishkk3...nape aarr?..(laaaaaaaaaa nih dah cetaa pasal ayam plak ek..?hihihi)

sup ikan rebuuss

nih saya tepekk salah satu menu diet saya, mungkin bleh bg idea kat korang yg sedang/nak berdiet....heheheh....(kadang2 hubby pun mau tumpang 2 kakiiii tauuu....hahahaha)....

update: Day 15

Day 15: 27 Jul 2009

• B/fast: Cereal&susu+kismiss & 1 liter air

• Lunch: Buah betik+nenas (nyummmm3...huhuhu) & air 1 liter
• Dinner: terung celur cicah kicap cilii.....perghhhh cedappp....hehehe & air 500ml

malam tadi hubby nak makannn nasi...so sayaa bersilattt kat dapur dlm 1/2jammm...nih la hasilnyerrr.....(dah 2 hari dah dia suh msk sambal ikn bilis tuuuuu...erkkk....sedap sgt kot?? ahahahaha)

• Senaman: Erobic with DVD the biggest loserrr Level 1.....30 minit..(bess sgtt....sebab lencunn ngan peluhhh....)